27/02/13

Peso pela manha: 66,000kg (-200g)

-----------------------------

Café: 

1 copo de leite desnatado

2 fatias de pão 7 grãos

1 col. de creme de queijo frescal light

2 fatias de ricota

Lanche:

1/2 barrinha de cereal (dividi com o marido)

Almoço:

salada de alface, beterraba, cenoura, alfafa, rucula

1 concha de feijão

1 filé de frango

1 pedaço de abacaxi

fanta zero

Lanche:

1 ameixa

1 yogurt

Janta:

2 col. de feijão

2 col. de guizado

salada de alface, tomate, cenoura, beterraba

Ceia:

Água: 0,5L

Academia: não consegui ir

Tentações do dia:

-