Cardápio de hoje

café da manhã

almoço (12:30 )

2 col. De arroz = 20

1 concha de feijão = 27

2 col. De carne = 40

café da tarde (16:00)

3 damascos frescos = 9

2 fatias de pão preto = 40

1 fatia de queijo prato = 20

2 fatias de salamito = 10

1 col. de requeijão light = 10

1 picolé de morango = 18

janta (19:00)

4 bolachas água e sal = 60

2 col. de requeijão light = 20

1 concha de feijão = 27

ceia (22:00)

1 miojo = 80

30g de chocolate branco = 90

Total de pontos = 521
Pontos ultrapassados = 156
Atividade física = SEM ATIVIDADE FÍSICA