shake morango = 50
almoço (12:30)
3 col. sopa de arroz = 30
2 conchas de feijão = 54
100g de carne = 60
salada = 0
café da tarde (15:30)
2 fatias de pão de forma = 40
2 fatias de ricota = 20
1 col. de sobremesa de requeijão light = 10
1 copo de yogurt = 50
café da tarde 2 (18:30)
1 banana = 86
4 bolachas água e sal = 60
2 col. de sobremesa de requeijão light = 20
janta (22:00)
shake baunilha = 50
ceia
Total de pontos = 560
Pontos ultrapassados = 195
Atividade física = 4km caminhada + 1km corrida = 50 min de atividade
salada = 0
café da tarde (15:30)
2 fatias de pão de forma = 40
2 fatias de ricota = 20
1 col. de sobremesa de requeijão light = 10
1 copo de yogurt = 50
café da tarde 2 (18:30)
1 banana = 86
4 bolachas água e sal = 60
2 col. de sobremesa de requeijão light = 20
janta (22:00)
shake baunilha = 50
ceia
Total de pontos = 560
Pontos ultrapassados = 195
Atividade física = 4km caminhada + 1km corrida = 50 min de atividade
Um comentário:
Lindonaaa, sabe que eu nao consigo comer pão com iogurte? Sei lá... Não desce... A foto do Pin ta linda demais, ahh, comprei a cadeirinha da Fischer Price tbm, linda né? Beijooo
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