Cardápio de hoje

café da manhã (09:30)
1 copo de yogurt light = 14

2 bolachas água e sal = 30

1 col. de requeijão light = 10

almoço (12:30 )
2 col. De purê de batata = 40

2 escumadeira De massa alho e óleo = 74

salada = 0

1 copo de refri = 23

30g de chocolate = 90

café da tarde (15:30 )

1 maça = 15

café da tarde 2 (18:30 )
1 cacetinho = 25

1 fatia de queijo = 20

1 fatia de presunto = 10

3 azeitonas = 9

1 copo de coca cola = 23

1 fatia de tortade frutas = 30

janta (21:30 )

5 nuggets de frango assado = 75

30g de chocolate = 90

ceia

Total de pontos = 578
Pontos ultrapassados = 213
Atividade física = SEM ATIVIDADE FÍSICA