Oficialmente: - 2,600Kg em 3 semanas

Tá, que já tinha chegada a 64,200Kg no início da semana passada, mas vacilei sexta, sábado e domingo (Siiiiim, 3 dias) - e sei que não existem desculpas, mas estava/estou na TPM o que pode explicar um pouquinho minha falta de controle alimentar.. e hoje, dia de pesagem; 64,900Kg, o que é muito bom, pois atingi minha meta e sinceramente, acho que perder 5kg nesse mesmo tempo não iria ser bom, devagar e sempre é melhor!!

Então é isso. Amanhã outro mês, vamos ver quanto consigo perder.... e hoje já segui a risca a dieta nota 10.

E entrei em outro GRANDE desafio, fazer marido entrar na dieta também.. difícil, mas não, impossível!!

Beijos, me liga e umas dicas que me ajudam muito:

- gelatina diet (zero pontos)

- coca cola zero (zero pontos)

- barrinhas de cereal, aquelas de chocolate (em média uns 45 pontos);

- uva

- picolé de frutas

- anotar tudo que como e os pontos

- somar tudo no final do dia, e caso ultrapassado, tentar controlar mais no dia seguinte e o dia é pintado de vermelho

- já deixar mais ou menos agendado o que vou comer nas próximas horas

- não ficar pensando na dieta

- se vou almoçar/jantar fora já tento comer menos notas para guardar e já saio de casa, mais ou menos, sabendo o que posso comer

São apenas dicas, não quer dizer que funcione para todas... mas, espero que possa ajudar a incentivar amigas aqui presente!